眠りの特権を活かすための健康的な睡眠習慣

2023-12-21

雑記

静岡市駿河区の不動産屋U2JAPAN(株) の長谷川です。

皆さんはぐっすり眠れてますか?
長く深く眠れるのは人間だけの特権のようです。
これを知った時、改めて自分はこの特権を活かせていないと思いました。
昔から寝る子は育つと言いますが、これは科学的にも立証されているようで
小さい頃から睡眠を良く取っている人ほど脳の海馬が大きいようで、記憶力や
学習力が高い事が分かっております。
また、年を取るほど睡眠時間は短くる為、より睡眠の質を高める事が大切と
言われております。ぐっすり眠れる人ほど健康で、認知症のリスクも低下
する事まで分かっているようです。
寝る前のリラックスできるルーティーン、決まった時間に就寝し起床する、
寝具などを自分に合った物に変更するなど出来る所から変えて行きましょう!


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